Giảm căng thẳng thần kinh, lo âu
Ngày ngủ 6-8 tiếng , có lúc ngủ quên làm
Lấy lại làn da trắng mịn , căng bóng
Giảm căng thẳng thần kinh, lo âu
Tỉnh táo trong công việc - tập trung cơ hội thăng tiến
VIÊN TRỊ MẤT NGỦ KINOKO
CHẤM DỨT TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ
Nguyên Nhân Gây Bệnh Mất Ngủ
Áp lực, Căng thẳng
Áp lực học tập, lo lắng về cuộc sống, suy nghĩ nhiều về công việc, chuyện tình cảm, tin tức gia đình, chấn thương tâm lý như mất người thân, ly hôn, mất việc
Thói quen về giấc ngủ xấu
Ngủ không đều, không đúng giờ, không ngủ trưa, kích thích hoạt động trước giờ ngủ, chỗ ngủ không thoải mái, xem tivi, sử dụng điện thoại, máy tính, chơi game,… trước khi ngủ
Tác dụng phụ của thuốc
Một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, điều trị tăng huyết áp, corticoid
Mắc bệnh lý
Rối loạn tiền đình, thiếu máu não, rối loạn thần kinh, viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, tiểu đường, viêm khớp
Bạn đọc mong muốn có được giấc ngủ ngon,
nhắn lại thông tin tại đây.
TEO NÃO, ĐỘT QUỴ
Một công bố gần đây trên Tạp chí Neuroscience (Mỹ) cho thấy, tình trạng này sẽ làm teo não đến 25%
UNG THƯ
mất ngủ làm tổn thương ADN và khả
năng tự sửa chữa gen của cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan
đến gen như ung thư
ĐE DỌA HỆ TIM MẠCH
Hệ thần kinh căng thẳng, tạo áp lực
cho tim, nhịp tim và huyết áp tăng cao,
tăng 48% nguy cơ tử vong do tim và
các bệnh mạch vành
RỐI LOẠN TÂM LÝ
Suy nghĩ tiêu cực, hay lo âu, luôn
cảm thấy cô đơn, trầm cảm, thần kinh
suy nhược...
LÃO HÓA DA - TÓC RỤNG
cơ thể không sản sinh ra hormone sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Khi hormone cortisol tăng còn làm tăng tình trạng viêm do mụn và có thể khiến làn da hình thành nếp nhăn sớm, gây ra lão hóa da
GIẢM HAM MUỐN
không còn hứng thú với quan hệ , do đó khi vào cuộc họ không hoặc ít tiết ra chất “bôi trơn” khiến quan hệ khó khăn. Mặt khác, mất ngủ kéo dài cùng với tình trạng stress còn làm họ khó lên “đỉnh”
CƠ HỘI THĂNG TIẾN
chưa ngủ đủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến hiệu suất công việc, khả năng duy trì sự tập trung, chú ý và cảnh giác trở nên khó khăn hơn. Đồng thời, các quá trình trong cơ thể hoạt động cũng kém hiệu quả. Các tế bào thần kinh trong não trở nên làm việc quá sức, làm suy giảm khả năng tư duy, các phản ứng thể chất chậm và khiến con người cảm thấy kiệt quệ về mặt cảm xúc. Những nguy cơ của bệnh mất ngủ mãn tính không chỉ có thể tàn phá công việc trong ngày mà còn gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn, bao gồm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, suy giảm nhận thức và sa sút trí tuệ.